3 món ăn vặt cho người gầy muốn tăng cân

Xôi Xiêm, bắp răng bơ và trái cây sấy khô là những món ăn vặt hấp dẫn. Các món ăn này phù hợp với người gầy muốn tăng cân.  

Xôi Xiêm

Món ăn vặt giúp tăng cân lành mạnh

Xôi Xiêm có nguồn gốc từ Thái. Đây là món ăn độc đáo thu hút khá nhiều người thưởng thức. Xôi Xiêm được làm từ ba nguyên liệu chính là gạo nếp, nước cốt dừa và nước xốt. Món ăn có sự hài hòa về độ ngọt, độ béo và có mùi thơm bùi ngậy rất đặc trưng. Nước xốt của xôi Xiêm được nấu cách thủy, là hỗn hợp của trứng, đường thốt nốt và nước dừa. Nước cốt dừa còn chứa thêm bột năng và sầu riêng. Vì vậy món ăn này bổ dưỡng và hoàn toàn hợp với người muốn tăng trọng lượng. Xôi Xiêm chứa cả tinh bột, chất béo và đường, những chất dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn.

Ở Sài Gòn, bạn có thể tụ tập bạn bè tại các phố người Hoa (quận 5,10) hoặc trong khu chợ Campuchia (Lê hồng Phong, quận 10) để thưởng thức món ăn vừa lạ vừa bổ dưỡng này.

Bắp rang bơ

Bắp rang bơ là món ăn được vặt được khá nhiều người yêu thích, đặc biệt là học sinh, sinh viên. Trước các cổng trường, rạp chiếu phim… bắp rang bơ được bày bán rộng rãi. Món ăn này có vị ngọt và hương thơm rất riêng của bắp và bơ. Bắp được rang tại chỗ nên có độ giòn rất hấp dẫn. Hiện nay người ta còn biến tấu bắp rang bơ bằng cách cho thêm các nguyên liệu như vani, bơ lạc, sô-cô-la… Sử dụng thường xuyên món ăn này bạn sẽ nhanh chóng tăng cân. 

Trái cây sấy

Muốn tăng cân đừng bỏ qua trái cây sấy

Trái cây sấy chứa lượng đường lớn nên tác động mạnh đến cân nặng của bạn. Trái cây sấy để được lâu mà hương vị vẫn giữ nguyên, không bị biến đổi. Vải sấy, nhãn sấy, nho sấy, cam sấy… là các đồ ăn vặt hấp dẫn. Trái cây sấy đã bị giảm lượng nước nhưng chất khoáng, các vitamin, chất xơ, đường ít bị biến đổi. Chúng chứa một lượng năng lượng lớn. Bạn nạp vào cơ thể ¼ chén trái cây sấy sẽ tương đương với việc bạn ăn ½ chén trái cây tươi. Trái cây sấy dễ sử dụng, ít tạo cảm giác no nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy dễ làm bạn tăng cân. 

Trái cây sấy, xôi Xiêm và bắp rang bơ mỗi món một vị nhưng cùng ảnh hưởng tích cực đến quá trình tăng cân của bạn. Tuy nhiên đây chỉ là những đồ ăn vặt bổ sung thêm, không thể thay thế bữa ăn chính. Muốn tăng cân một cách bền vững bạn cần có chế độ ăn uống và tập luyện một cách khoa học. Bạn phải nạp vào cơ thể một lượng calo đủ cả về chất và lượng. Bạn cần chơi thể thao, tập thể dục đều đặn nhưng không được để cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, đuối sức. 

Nếu muốn tăng cân nhanh chóng bạn hãy bổ sung ngay 3 món ăn vặt lành mạnh này vào thực đơn của mình nhé. Chúc bạn tăng cân hiệu quả và lành mạnh.

Đừng quên truy cập http://thuocbietduoc.edu.vn hoặc gọi trực tiếp đến số 0974.409.409 (Dr.Linh) để sở hữu ngay cách tăng cân nhanh chóng và lành mạnh nhất.

Website: http://thuocbietduoc.edu.vn